Аэробика - это форма физических упражнений, которая сочетает в себе ритмичные аэробные упражнения с упражнениями на растяжку и силовые тренировки с целью улучшения всех элементов физической формы (гибкости, мышечной силы и сердечно-сосудистой системы). Обычно она выполняется под музыку и может практиковаться в группе под руководством инструктора (специалиста по фитнесу).

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма.                                                                   

Формальные занятия аэробикой делятся на разные уровни интенсивности и сложности и состоят из пяти компонентов: разминка (5-10 минут), тренировка сердечно-сосудистой системы (25-30 минут), мышечная сила и тренировка (10-15 минут), охлаждение (5-8 минут) и растяжка и гибкость (5-8 минут). Занятия аэробикой могут позволить участникам выбирать уровень участия в соответствии с их уровнем физической подготовки. Каждое занятие рассчитано на определенный уровень подготовки и проводится инструктором.

Вохмянин Дмитрий Владимирович

Инструктор групповых программ - вице чемпион СПб и Лен.области. по бодибилдингу, член команды Red Stel (фитнес бикини и бодибилдинг).

Расписание занятий

Вторник	Четверг	Воскресенье
20.15 - 21.15	20.15 - 21.15	10.30 - 11.30