Инструктор по спорту Безрученко Сергей Геннадьевич

 

   Бокс — это вид спорта, который сочетает в себе множество видов нагрузки. Тренировки развивают силу, выносливость, координацию и помогают сформировать характер.  

 

Некоторые преимущества занятий боксом:

• Физическое развитие. Бокс тренирует все группы мышц. Во время занятий активно работают ноги, спина, плечи и пресс. Удары руками требуют слаженной работы всего тела, благодаря чему развивается не только сила, но и гибкость. 
• Снижение веса. Бокс — это отличный способ сбросить лишний вес. За одну тренировку можно сжечь от 500 до 800 калорий. 
• Психологический эффект. Бокс помогает снять стресс и улучшить эмоциональное состояние. Удары по мешку или работа в паре позволяют выплеснуть накопившуюся негативную энергию. 
• Навык самообороны. Бокс даёт не только физическую подготовку, но и уверенность в себе. Занимаясь этим видом спорта, можно научиться защищать себя, правильно оценивать ситуации и быстро принимать решения. 
• Личностный рост. Бокс формирует дисциплину, настойчивость и терпение. Этот спорт требует регулярных тренировок и работы над собой, что помогает воспитывать внутреннюю силу. 
•  

Для занятий боксом нет особых противопоказаний — только жёсткие ограничения по здоровью (грыжи, которые не дают свободно передвигаться, повышенное артериальное или внутричерепное давление, проблемы с сердцем).  

 

Перед тем, как записаться в секцию по боксу, следует обратиться к терапевту за консультацией. 

 

Расписание занятий

Понедельник	Среда	Пятница
19.00 – 20.30	19.00 – 20.30	19.00 – 20.30